Néha már reggeli előtt is sok minden történt. Elolvastad az üzeneteket, válaszoltál az első kérdésekre, fejben beosztottad a következő órákat. Még alig kezdted el a napot, és máris mindenért te felelsz.
Talán ilyenkor arra gondolsz, hogy jobban kellene szervezned az életed. De a leggondosabb naptár sem ad több energiát. Ha minden szabad percet újabb feladattal töltesz meg, a végén csak egy nagyon jól megtervezett, nagyon zsúfolt nap marad.
Figyeld meg az apró megszakításokat
Gyakran észrevétlen dolgok foglalkoztatnak minket: egy üzenet, amelyre rögtön válaszolunk; egy beszélgetés, amelyet fejben még sokáig folytatunk; egy eldöntetlen kérdés, amely újra és újra előkerül.
Figyeld meg, mikor érzed magad különösen szétszórtnak. A munka és a magánüzenetek között ugrálsz? Gyakran igent mondasz, mielőtt megnéznéd a naptáradat? Este a telefonon ragadsz, pedig valójában nyugalomra vágytál?
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatnod. Válassz egy pontot, amelyre valóban hatással lehetsz. Talán egy szünetben, egyszerre válaszolsz a magánüzenetekre. Talán egy kérésre először azt mondod: „Megnézem, és visszajelzek.” Ez az apró késleltetés lehetőséget ad arra, hogy tudatosan dönts.
